jak sie

Witaj, nie jest to pomyłka bo trudno na miarce zrobić oznaczenia gramów. Miarki robione są uniwersalnie nie są one w stanie przewidzieć jakie substancje będziesz nią odmierzal a każda substancja różni się w zależności od gęstości, więc inna masa będzie odżywki białkowej a inna gainera. Tutaj konieczna by była waga kuchenna aby dokładnie odmierzyc [...]

Podstawowa takie 1700 wiadomo staram się dostarczać jak najwięcej chociażby takie 2500 żeby conajmniej było ale czasem apetyt na to nie pozwala, brak apetytu

Żeby na mase szlo to trzeba sporo jesc jak nie przejadasz to staraj sie dostarczac kalorie w postaci płynnej.Nie dokladaj srodków,jezeli cos idzie to podbij dawki.Orale na zastoj ale nie wypadku gdy masz problemy z apetytem wtedy bedzie to strzał w kolano i nic z tej masy nie wyjdzie

Jestem po 3 miesięcznej redukcji do jakichś realnych 8-9%, więc ta wrażliwość insulinowa jest z pewnością wysoka, planuję zrobić 5 miesięczną masę, myszlidz ze kardio 5x w tygodniu sprawi utrzymanie jej jak najdłużej, unikam też cukrów oprócz około treningowo, lecz węglowodany będą kręcić się w okolicach 700 od początku

Posluchaj Anonima lepiej ;] Jak kiedys u kumpla na skosie robilem jakis srednio-spory ciezar i przy drugim powtorzeniu sie lawka zlozyla i wyprostowala to myslalem, ze puscilem w gacie z wrazenia ;] A co mi w klate zajechala sztanga to moje :D

Jak nie wiesz co osiągniesz to po co się zabierasz za to ?W dni treningowe przed treningiem, w dni nie treningowe nie ma sensu brać.

jak bedziesz wiedzial czego ci brakuje to dopiero mozna zaczac myslec o odzywce. na oko mozna okreslic tylko czy bialko czy gainer np: jestes szczuply-to wiadomo, ze brakuje ci ogolnie kalorii czyli gainer jestes przy kosci czy nabity-wtedy bardziej mozna sie sklaniac ku bialku. ale bez wstepnego rozeznania ile spozywasz kalorii a ile potrzebujesz [...]

No mam lekki zjazd teraz dalej od Noxa ale nawet mi to nie przeszkadza. Taka lekka dezorientacja %-) ale trening wymiatał i zastanawiam się jak z meso, w sumie na porcje meso ma 6.5g składników pompujących...

Jak szybko się przyzwyczailiście do dawki 1.3 tak że było słabo czuć i trzeba by zwiększać bo nie wiem ile tego Doriana kupić.

czytaj dział odżywianie i potreningu.pl pamiętaj że kopiowanie jest zabronione, jak bierzesz udział w konkursie to musisz napisać sam posiłkując się informacjami a nie bezczelnym kopiowaniem.

Robię tak jak mi radziliście 15 min i (super smakuję) z owocami i orzechami kakao + cynamon pycha A może mi ktoś powiedzieć które owoce suszone i orzechy najlepsze do tego bo żurawina i nerkowce już mi się przejadły , które z tych podanych najlepiej użyć ? -figi suszone -daktyle -morele -śliwki kalifornijskie -ananasy kandyzowane -banany suszone [...]

to tylko jedzenie mieszasz jak chcesz, to tak jakby nasze mamy zastanawiały się czy zrobić pierogi ruskie, bo nie wiadomo czy łączyć ciasto (mąka) z farszem (ziemniaki) to i to to źródła węglowodanów

pewnie jak każdy od pustej sztangi i z latami dochodziły kilogramy na sztange, to chyba logiczne, nie urodził się i ciskał w wiośle 150kg na 10 repów

trzeba bylo sie zastanowic zanim zaczales je brac ;) a tak na powaznie to trenuj tak jak dotychczas, czyli podobna intensywnoscia, chyba na mase trening bedzie najlepszy, i zakup sobie jakas kreatynke moze zeby troche podtrzymywala ;)

aha no ok dzis sie dokladnie dowiem ile bede nosil gips bo mam pytanie czy np jak 2-3 tyg bede nosil gips czy moge potem znow zaczac brac metanabol czy lepiej juz nie

IMO chyba zabardzo sie przejmujesz jak spalacz dziala dobrze ja bym dalej brał. mozesz zapodać czosnek w kapsulkach i tak jakiegos cudu on nie sprawi

a czemu miala by dzialac slabiej?:d wyczerpala sie? no chyba nie. jak nic jej nie jest tj. nie zwilgotniala to mozesz brac:)

Pewnie nie jadles jeszcze zadnej tak? Ostatnio pojawila sie u nas bardzo fajna kreatyna w tabletkach smakowych do ssania! Jak cukierki :-D http://activlab.pl/produkty/promocje-i-nowosci/view/445/Creatine-Tabs

90kg, dawka docelowa 50mcg wiecej nie daje. ja daje t3 na noc, bo rano jak dawalem to mnie mulilo strasznie. Więc naczczo napewno to nie jest ale tak ze 2-3 h po ostatnim posiłku próbował ktoś t3 na keto ? obecnie lece 200g węgli ale na końcówke chciałbym przejść na keto. Zastanawiam się czy odstawiać t3 na ten czas czy może lecieć i nie popali [...]

[...] niestety ciezko bedzie o cos mocnego z tego segmentu spalaczy. tym bardziej jesli mowa o ostatnim szlifie na ktory sie nadaje glownie johimbina w polaczeniu z kofeina, ktore dosc silnie dzialaja na parametry pracy serca. najlepiej jakby kolega wypelnil ankiete z informacjami o sobie. bo jak ma 16 lat to tym bardziej nie bedzie co dla niego dobrac